top of page
תרגול עם לב שבור - אג׳הן אצ׳אלו
זו חוויה מאוד נפוצה עבורינו - בני האדם הפגיעים. לאנשים שונים יש דרגות שונות של רגישות, כך שלפעמים לאנשים מסוימים נשבר הלב יותר בקלות מלאחרים
16 בינו׳ 2022זמן קריאה 11 דקות
265 צפיות
0 תגובות


חשיבותה של תחושת הדחיפות בפיתוח הרוחני - אג׳הן מוּדִיטוֹ
אג׳הן צ'ה דיבר על כללי הנזירות ועל כמה שקשה למצוא בהם את נקודת שיווי-המשקל. רק לקרוא עליהם בספרים, לקרוא את התיאוריה אודותם - זה לא כ
1 בספט׳ 2021זמן קריאה 10 דקות
294 צפיות
0 תגובות


הדְהַמָה נולדת בתודעה, לא בספרים - אג׳הן מוּדִיטוֹ
אנשים שמתרגלים דְהַמָה צריכים להתייחס ברצינות לעובדה שהתמדה אמיתית לא יכולה להיעשות כתחביב, מדי פעם, כשיש זמן פנוי. מאמץ כזה לא יכול לעורר
6 באפר׳ 2021זמן קריאה 13 דקות
395 צפיות
0 תגובות


עֲנָוָה - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
אג'הן סוואט (Suwat) הזכיר לעתים קרובות שאחד משני הנושאים שעליהם אהב אג'הן מאן (Mun) לתת שיחות דְהַמָה היה "מנהגי הנאצלים (Noble ones)":...
3 באפר׳ 2021זמן קריאה 6 דקות
145 צפיות
0 תגובות


״נֶקהַמָה״ - ויתור
״...׳נֶקהַמָה׳ - או "ויתור״ כפי שהמילה בדרך כלל מתורגמת, היא תוצר ההבחנה כי למרות שנדיבות ויושר-אתי מקובלים במגוון הערכים האנושיים, עדיין...
13 בינו׳ 2021זמן קריאה 6 דקות
114 צפיות
0 תגובות


עמידות בפני חיידקי זיהום - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
ישנם חיידקים בכל מקום: חיידקים קטנים של חמדנות, חיידקים של סלידה, חיידקים של אשליה וחיידקים של קנאה. הם סביבנו כל הזמן
20 במרץ 2020זמן קריאה 6 דקות
158 צפיות
0 תגובות


שתי דרכים לגרנד-קניון - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
חזרתי לא מזמן מנסיעה לקצה הדרומי של הגרנד-קניון. בזמן הנסיעה לשם ובחזרה, חשבתי על דימוי בו השתמשתי פעמים רבות בעבר: דרך התרגול בה אנו...
25 במאי 2019זמן קריאה 5 דקות
154 צפיות
0 תגובות


הכוח העליון שלכם - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
בזמן שאתם מודטים עם הנשימה, מתמקדים לא רק בנשימה הנכנסת ויוצאת, אלא גם בזרימת אנרגיות-הנשימה בחלקי הגוף השונים, נסו להפוך את הנשימה לנוחה...
18 במאי 2019זמן קריאה 5 דקות
297 צפיות
0 תגובות


״רשימת-הדלי״ של הדְהַמַּה - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
״כמה קצרים חיים אלו״, כך נפתח אחד השירים הבודהיסטים (Jara Sutta). והוא מוסיף כי גם אם תחיו חיים ארוכים - אלו רק מאה שנים, וזה לא המון....
12 במאי 2019זמן קריאה 6 דקות
591 צפיות
2 תגובות


ניקיון לצד מיינדפולנס - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
פואמה מפורסמת בתאילנד מספרת אודות הרפתקאות-אהבה של שני גברים שמתחרים זה בזה על אהבת נשים. זהו בידור די קליל, אך אחד הקטעים הכי מעניינים...
3 במאי 2019זמן קריאה 6 דקות
284 צפיות
2 תגובות


הַצּוֹרֵף - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
אג׳הן לי (Lee) אמר פעם שאימון התודעה דומה לאימון ילד. כשהוא בוכה, עליכם ללמוד כיצד לפענח את הבכי שלו. לפעמים הוא בוכה משום שהוא רעב,...
27 באפר׳ 2019זמן קריאה 5 דקות
156 צפיות
0 תגובות


משעמם - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
הקול שאומר ״זה משעמם״: מדוע אנו מאמינים לו בקלות? הרבה קולות אחרים מתעוררים בתודעה ואתם מסוגלים להקשיב להם מבלי להיות מעורבים. אך נראה כי...
18 באפר׳ 2019זמן קריאה 6 דקות
300 צפיות
0 תגובות


״אוקי״ אינו מספיק - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
אם אתם מגיעים לתרגול הבודהיסטי דרך ספרים או קורסים, בדרך כלל ההתחלה היא בארבע אמיתות הנאצלים (/ארבע האמיתות הנאצלות). אך לעיתים קרובות...
12 באפר׳ 2019זמן קריאה 5 דקות
233 צפיות
תגובה 1


זמן כה מועט - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
יש לנו זמן כה מועט. כפי שהבודהה אמר, אפילו אם יש לכם חיים ארוכים - כמאה שנה, שאולי נראים כמו הרבה זמן, אך כשאתם מתקרבים לסופם, אתם...
31 במרץ 2019זמן קריאה 6 דקות
94 צפיות
0 תגובות


להפוך את הדְהַמַּה לשלנו - אג׳הן וִירַאדְהַאמוֹ
בבודהיזם, אנו משיגים סוג של ידע-נרכש-דרך-נסיון אשר גדל בתוך הלבבות שלנו דרך מה שנקרא ״התרגול״. אנו משתמשים במילה ״תרגול״ בבודהיזם הרבה...
31 במרץ 2019זמן קריאה 13 דקות
147 צפיות
0 תגובות


הדברים הבסיסיים (חלק ב׳) - אג׳הן פָּאנְיַהוָאדְהוֹ
(חלק א׳ של השיחה נמצא כאן) אנו לומדים להכיר את זיהומי התודעה משום שהם יריבי הדְהַמַּה. כאשר אנו מכירים את האויב, יש לנו מושג כללי לגבי...
30 במרץ 2019זמן קריאה 7 דקות
102 צפיות
0 תגובות


הדברים הבסיסיים (חלק א׳) - אג׳הן פָּאנְיַהוָאדְהוֹ
כעת אציג סקירה קצרה של הדְהַמַּה, אולי מזווית קצת בלתי רגילה. אחת מהחוויות שאנו חווים באופן קבוע בחיים היא התחושה המטרידה של חוסר-נוחות...
29 במרץ 2019זמן קריאה 11 דקות
192 צפיות
2 תגובות


מתוך ״שלווה בלתי מעורערת״ - אג׳הן צ׳ה
“אני אומר לכם, זה כיף גדול להתבונן מקרוב כיצד התודעה עובדת. הייתי בשמחה יכול לדבר על נושא אחד זה במשך יום שלם. כאשר אתם לומדים להכיר את...
28 במרץ 2019זמן קריאה 2 דקות
154 צפיות
0 תגובות


טריקים של המקצוע - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
קחו כמה נשימות טובות, ארוכות ועמוקות, כך שאם אנרגיית הנשימה בגוף כרגע נמוכה מדי אתם יכולים להעלות אותה. כך הגוף מרגיש ניזון. אפשרו לנשימה...
28 במרץ 2019זמן קריאה 5 דקות
112 צפיות
0 תגובות


דשן עבור הלב - אג׳הן לִי דְהַאמָדְהַרוֹ
(6 ליולי, 1959) דברים יפיפיים נובעים מתוך דברים מלוכלכים, וכלל וכלל לא מדברים שהם נעימים ונקיים. יבולים ועצים, לדוגמה, צומחים להיות...
28 במרץ 2019זמן קריאה 2 דקות
154 צפיות
0 תגובות


התמודדות עם קשיים מאתגרים - אג׳הן תִירָאדְהַאמוֹ
תרגול מיוחד להתמודדות עם קשיים וחוויות מאתגרות במיוחד הוא העלאת זיכרון, תמונה או תחושת גוף של החוויה הקשה אל תוך התודעה כשהיא במצב רגוע...
28 במרץ 2019זמן קריאה 2 דקות
66 צפיות
תגובה 1


חקירת הפעולות הבלתי-מודעות שלכם - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
אנו מתרגלים על מנת להתגבר על הבורות שלנו. איזה מין בורות היא זו? הדרך בה בדרך כלל שומעים את התורה הבודהיסטית מוסברת היא שהבורות שלנו היא...
28 במרץ 2019זמן קריאה 7 דקות
39 צפיות
0 תגובות


להחליף ממתקים בזהב - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
הבודהיזם לוקח עיקרון אמריקאי מוכר - המרדף אחרי אושר ושמחה - ומכניס לתוכו שתי הגדרות חשובות. השמחה שמכוונים אליה היא אמיתית: מוחלטת,...
28 במרץ 2019זמן קריאה 6 דקות
45 צפיות
0 תגובות


חברות ראויה-להערכה - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
תרגול הדְהַמַּה הוא בבסיסו עניין של התבוננות עצמית, התבוננות במחשבות שלך, במילים שלך, במעשים שלך, לראות מה מיומן, לראות מה לא מיומן....
28 במרץ 2019זמן קריאה 5 דקות
52 צפיות
0 תגובות


דברים קטנים - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
סבלנות היא איכות חשובה בתרגול. משמעות המילה בפאלי עבור סבלנות, קהאנטי, היא גם התמדה, הנכונות להתמיד בדברים לאורך כברת דרך ארוכה. למרות...
28 במרץ 2019זמן קריאה 4 דקות
47 צפיות
0 תגובות


הטריק להישארות במקום - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
הצעד הראשון כשאתם יושבים למדיטציה הוא להביא את הגוף למקום. ידיכם על הברכיים, פנו קדימה, עיצמו עיניכם. החזיקו את הגוף זקוף, לא...
28 במרץ 2019זמן קריאה 6 דקות
79 צפיות
תגובה 1


לבחור להאמין בבחירות שלכם - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
בזמן שאתם יושבים פה מרוכזים בנשימה, לעיתים אתם מגלים שהתודעה אינה עם הנשימה, היא במקום אחר. וכאשר אתם מבחינים בכך - יש לכם בחירה: אתם...
28 במרץ 2019זמן קריאה 4 דקות
69 צפיות
0 תגובות


חיבור וניכור - אג׳הן וִירַאדְהַאמוֹ
חיבור בשם ״פני הפליאה״ שכתב חבר גרם לי להרהר בפליאה וחשיבותה בחיים. נזכרתי ביום בו הלכתי קרוב לבית אמי באוטאווה (Ottawa) ולפתע ראיתי...
28 במרץ 2019זמן קריאה 10 דקות
88 צפיות
0 תגובות


מחשבות ללא-מגבלות - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
כל ערב לפני המדיטציה, אנחנו מבצעים את הצ'אנטינג של "הרצון הטוב" (goodwill): רצון טוב עבור עצמנו, רצון טוב עבור האנשים הסובבים אותנו. אך...
28 במרץ 2019זמן קריאה 6 דקות
42 צפיות
0 תגובות


היאחזויות, התמכרויות ואובססיות - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
כפי שהבודהה אמר, חמשת מצרפי-ההיאחזות הם סבל. המצרפים עצמם קשורים לדרך בה אנחנו ניזונים (feed), וההיאחזות גם היא קשורה לדרך בה אנו...
28 במרץ 2019זמן קריאה 7 דקות
114 צפיות
תגובה 1


פחדים - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
אנחנו מפחדים מכל כך הרבה דברים. יש כל כך הרבה פחד בחיים שלנו. ועדיין, כל הטקסטים (הבודהיסטים) אינם מתייחסים לפחד במיוחד, בעיקר משום שישנם...
27 במרץ 2019זמן קריאה 7 דקות
107 צפיות
0 תגובות


בושה וקבלה - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
אג'הן פואנג (Fuang) נהג לספר לי לפעמים את סיפור ילדותו. הוא נולד למשפחה ענייה ולא היו לו הרבה קרובים. רובם מתו במגפה שנים קודם לכן. הוא...
27 במרץ 2019זמן קריאה 6 דקות
50 צפיות
תגובה 1


שיעורים על הקול הפנימי - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
אחד הדברים הראשונים בהם תבחינו בניסיון להשקיט את התודעה הוא חוסר השקט - הפטפוט המתמשך, הדיונים, הדיאלוגים, "דיוני הוועדה" המתמשכים בראשכם...
27 במרץ 2019זמן קריאה 7 דקות
53 צפיות
0 תגובות


המיטב מתוך סיטואציה רעה - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
"אם אי פעם תגיעו לתאילנד ותבלו קצת זמן בעולם הבודהיסטי שם, תופתעו לראות כמה דגש ניתן בנושא ההגנה. אנשים עושים מעשים-טובים (merit) משום...
27 במרץ 2019זמן קריאה 6 דקות
132 צפיות
0 תגובות


הסיפור מאחורי חוסר-הסבלנות - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
כאשר הייתי בקולג' התמחיתי בהיסטוריה. אחד התסכולים הגדולים בלימודי היסטוריה היה ההרגשה שלעולם לא תזכה לראות איך באמת זה היה באותם ימים...
27 במרץ 2019זמן קריאה 6 דקות
64 צפיות
תגובה 1


דריכות היא הדרך - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
הלילה הוא חג הויסאקה, הלילה שמסמל את ליל הירח המלא בחודש הויסאקה. הבודהה נולד בליל הירח המלא בויסאקה; שלושים וחמש שנה לאחר מכן באותו לילה...
27 במרץ 2019זמן קריאה 6 דקות
29 צפיות
תגובה 1


מתוך "קול הדממה" - אג'הן אָמַארוֹ
"ישנם מספר נושאים מאוד מוכרים לאנשים המתרגלים מדיטציה בודהיסטית: "מודעות קשובה לנשימה", בה ממקדים את תשומת הלב על קצב הנשימה; "מדיטציה...
27 במרץ 2019זמן קריאה 3 דקות
65 צפיות
0 תגובות


איך להיות לבד - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
בתרבות שלנו, אין לנו הרבה ניסיון בלהיות לבד, למרות שהחברה המערבית המודרנית מציעה רמות בלתי-רגילות של פרטיות בבתים שלה. מאז המאה ה-19,...
27 במרץ 2019זמן קריאה 8 דקות
170 צפיות
תגובה 1


bottom of page