top of page


16 בינו׳ 2022זמן קריאה 11 דקות
תרגול עם לב שבור - אג׳הן אצ׳אלו
זו חוויה מאוד נפוצה עבורינו - בני האדם הפגיעים. לאנשים שונים יש דרגות שונות של רגישות, כך שלפעמים לאנשים מסוימים נשבר הלב יותר בקלות מלאחרים
256 צפיות0 תגובות


1 בספט׳ 2021זמן קריאה 10 דקות
חשיבותה של תחושת הדחיפות בפיתוח הרוחני - אג׳הן מוּדִיטוֹ
אג׳הן צ'ה דיבר על כללי הנזירות ועל כמה שקשה למצוא בהם את נקודת שיווי-המשקל. רק לקרוא עליהם בספרים, לקרוא את התיאוריה אודותם - זה לא כ
292 צפיות0 תגובות


6 באפר׳ 2021זמן קריאה 13 דקות
הדְהַמָה נולדת בתודעה, לא בספרים - אג׳הן מוּדִיטוֹ
אנשים שמתרגלים דְהַמָה צריכים להתייחס ברצינות לעובדה שהתמדה אמיתית לא יכולה להיעשות כתחביב, מדי פעם, כשיש זמן פנוי. מאמץ כזה לא יכול לעורר
392 צפיות0 תגובות


3 באפר׳ 2021זמן קריאה 6 דקות
עֲנָוָה - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
אג'הן סוואט (Suwat) הזכיר לעתים קרובות שאחד משני הנושאים שעליהם אהב אג'הן מאן (Mun) לתת שיחות דְהַמָה היה "מנהגי הנאצלים (Noble ones)":...
144 צפיות0 תגובות


13 בינו׳ 2021זמן קריאה 6 דקות
״נֶקהַמָה״ - ויתור
״...׳נֶקהַמָה׳ - או "ויתור״ כפי שהמילה בדרך כלל מתורגמת, היא תוצר ההבחנה כי למרות שנדיבות ויושר-אתי מקובלים במגוון הערכים האנושיים, עדיין...
114 צפיות0 תגובות


20 במרץ 2020זמן קריאה 6 דקות
עמידות בפני חיידקי זיהום - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
ישנם חיידקים בכל מקום: חיידקים קטנים של חמדנות, חיידקים של סלידה, חיידקים של אשליה וחיידקים של קנאה. הם סביבנו כל הזמן
158 צפיות0 תגובות


25 במאי 2019זמן קריאה 5 דקות
שתי דרכים לגרנד-קניון - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
חזרתי לא מזמן מנסיעה לקצה הדרומי של הגרנד-קניון. בזמן הנסיעה לשם ובחזרה, חשבתי על דימוי בו השתמשתי פעמים רבות בעבר: דרך התרגול בה אנו...
154 צפיות0 תגובות


18 במאי 2019זמן קריאה 5 דקות
הכוח העליון שלכם - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
בזמן שאתם מודטים עם הנשימה, מתמקדים לא רק בנשימה הנכנסת ויוצאת, אלא גם בזרימת אנרגיות-הנשימה בחלקי הגוף השונים, נסו להפוך את הנשימה לנוחה...
297 צפיות0 תגובות


11 במאי 2019זמן קריאה 6 דקות
״רשימת-הדלי״ של הדְהַמַּה - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
״כמה קצרים חיים אלו״, כך נפתח אחד השירים הבודהיסטים (Jara Sutta). והוא מוסיף כי גם אם תחיו חיים ארוכים - אלו רק מאה שנים, וזה לא המון....
589 צפיות2 תגובות


3 במאי 2019זמן קריאה 6 דקות
ניקיון לצד מיינדפולנס - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
פואמה מפורסמת בתאילנד מספרת אודות הרפתקאות-אהבה של שני גברים שמתחרים זה בזה על אהבת נשים. זהו בידור די קליל, אך אחד הקטעים הכי מעניינים...
280 צפיות2 תגובות


27 באפר׳ 2019זמן קריאה 5 דקות
הַצּוֹרֵף - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
אג׳הן לי (Lee) אמר פעם שאימון התודעה דומה לאימון ילד. כשהוא בוכה, עליכם ללמוד כיצד לפענח את הבכי שלו. לפעמים הוא בוכה משום שהוא רעב,...
155 צפיות0 תגובות


18 באפר׳ 2019זמן קריאה 6 דקות
משעמם - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
הקול שאומר ״זה משעמם״: מדוע אנו מאמינים לו בקלות? הרבה קולות אחרים מתעוררים בתודעה ואתם מסוגלים להקשיב להם מבלי להיות מעורבים. אך נראה כי...
294 צפיות0 תגובות


12 באפר׳ 2019זמן קריאה 5 דקות
״אוקי״ אינו מספיק - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
אם אתם מגיעים לתרגול הבודהיסטי דרך ספרים או קורסים, בדרך כלל ההתחלה היא בארבע אמיתות הנאצלים (/ארבע האמיתות הנאצלות). אך לעיתים קרובות...
233 צפיותתגובה 1


31 במרץ 2019זמן קריאה 6 דקות
זמן כה מועט - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
יש לנו זמן כה מועט. כפי שהבודהה אמר, אפילו אם יש לכם חיים ארוכים - כמאה שנה, שאולי נראים כמו הרבה זמן, אך כשאתם מתקרבים לסופם, אתם...
93 צפיות0 תגובות


31 במרץ 2019זמן קריאה 13 דקות
להפוך את הדְהַמַּה לשלנו - אג׳הן וִירַאדְהַאמוֹ
בבודהיזם, אנו משיגים סוג של ידע-נרכש-דרך-נסיון אשר גדל בתוך הלבבות שלנו דרך מה שנקרא ״התרגול״. אנו משתמשים במילה ״תרגול״ בבודהיזם הרבה...
133 צפיות0 תגובות

30 במרץ 2019זמן קריאה 7 דקות
הדברים הבסיסיים (חלק ב׳) - אג׳הן פָּאנְיַהוָאדְהוֹ
(חלק א׳ של השיחה נמצא כאן) אנו לומדים להכיר את זיהומי התודעה משום שהם יריבי הדְהַמַּה. כאשר אנו מכירים את האויב, יש לנו מושג כללי לגבי...
102 צפיות0 תגובות

29 במרץ 2019זמן קריאה 11 דקות
הדברים הבסיסיים (חלק א׳) - אג׳הן פָּאנְיַהוָאדְהוֹ
כעת אציג סקירה קצרה של הדְהַמַּה, אולי מזווית קצת בלתי רגילה. אחת מהחוויות שאנו חווים באופן קבוע בחיים היא התחושה המטרידה של חוסר-נוחות...
188 צפיות2 תגובות


28 במרץ 2019זמן קריאה 2 דקות
מתוך ״שלווה בלתי מעורערת״ - אג׳הן צ׳ה
“אני אומר לכם, זה כיף גדול להתבונן מקרוב כיצד התודעה עובדת. הייתי בשמחה יכול לדבר על נושא אחד זה במשך יום שלם. כאשר אתם לומדים להכיר את...
154 צפיות0 תגובות


28 במרץ 2019זמן קריאה 5 דקות
טריקים של המקצוע - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
קחו כמה נשימות טובות, ארוכות ועמוקות, כך שאם אנרגיית הנשימה בגוף כרגע נמוכה מדי אתם יכולים להעלות אותה. כך הגוף מרגיש ניזון. אפשרו לנשימה...
112 צפיות0 תגובות


28 במרץ 2019זמן קריאה 2 דקות
דשן עבור הלב - אג׳הן לִי דְהַאמָדְהַרוֹ
(6 ליולי, 1959) דברים יפיפיים נובעים מתוך דברים מלוכלכים, וכלל וכלל לא מדברים שהם נעימים ונקיים. יבולים ועצים, לדוגמה, צומחים להיות...
152 צפיות0 תגובות


28 במרץ 2019זמן קריאה 2 דקות
התמודדות עם קשיים מאתגרים - אג׳הן תִירָאדְהַאמוֹ
תרגול מיוחד להתמודדות עם קשיים וחוויות מאתגרות במיוחד הוא העלאת זיכרון, תמונה או תחושת גוף של החוויה הקשה אל תוך התודעה כשהיא במצב רגוע...
66 צפיותתגובה 1


28 במרץ 2019זמן קריאה 7 דקות
חקירת הפעולות הבלתי-מודעות שלכם - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
אנו מתרגלים על מנת להתגבר על הבורות שלנו. איזה מין בורות היא זו? הדרך בה בדרך כלל שומעים את התורה הבודהיסטית מוסברת היא שהבורות שלנו היא...
38 צפיות0 תגובות


28 במרץ 2019זמן קריאה 6 דקות
להחליף ממתקים בזהב - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
הבודהיזם לוקח עיקרון אמריקאי מוכר - המרדף אחרי אושר ושמחה - ומכניס לתוכו שתי הגדרות חשובות. השמחה שמכוונים אליה היא אמיתית: מוחלטת,...
45 צפיות0 תגובות


27 במרץ 2019זמן קריאה 5 דקות
חברות ראויה-להערכה - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
תרגול הדְהַמַּה הוא בבסיסו עניין של התבוננות עצמית, התבוננות במחשבות שלך, במילים שלך, במעשים שלך, לראות מה מיומן, לראות מה לא מיומן....
41 צפיות0 תגובות


27 במרץ 2019זמן קריאה 4 דקות
דברים קטנים - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
סבלנות היא איכות חשובה בתרגול. משמעות המילה בפאלי עבור סבלנות, קהאנטי, היא גם התמדה, הנכונות להתמיד בדברים לאורך כברת דרך ארוכה. למרות...
46 צפיות0 תגובות


27 במרץ 2019זמן קריאה 6 דקות
הטריק להישארות במקום - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
הצעד הראשון כשאתם יושבים למדיטציה הוא להביא את הגוף למקום. ידיכם על הברכיים, פנו קדימה, עיצמו עיניכם. החזיקו את הגוף זקוף, לא...
79 צפיותתגובה 1


27 במרץ 2019זמן קריאה 4 דקות
לבחור להאמין בבחירות שלכם - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
בזמן שאתם יושבים פה מרוכזים בנשימה, לעיתים אתם מגלים שהתודעה אינה עם הנשימה, היא במקום אחר. וכאשר אתם מבחינים בכך - יש לכם בחירה: אתם...
67 צפיות0 תגובות


27 במרץ 2019זמן קריאה 10 דקות
חיבור וניכור - אג׳הן וִירַאדְהַאמוֹ
חיבור בשם ״פני הפליאה״ שכתב חבר גרם לי להרהר בפליאה וחשיבותה בחיים. נזכרתי ביום בו הלכתי קרוב לבית אמי באוטאווה (Ottawa) ולפתע ראיתי...
77 צפיות0 תגובות


27 במרץ 2019זמן קריאה 6 דקות
מחשבות ללא-מגבלות - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
כל ערב לפני המדיטציה, אנחנו מבצעים את הצ'אנטינג של "הרצון הטוב" (goodwill): רצון טוב עבור עצמנו, רצון טוב עבור האנשים הסובבים אותנו. אך...
42 צפיות0 תגובות


27 במרץ 2019זמן קריאה 7 דקות
היאחזויות, התמכרויות ואובססיות - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
כפי שהבודהה אמר, חמשת מצרפי-ההיאחזות הם סבל. המצרפים עצמם קשורים לדרך בה אנחנו ניזונים (feed), וההיאחזות גם היא קשורה לדרך בה אנו...
112 צפיותתגובה 1


27 במרץ 2019זמן קריאה 7 דקות
פחדים - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
אנחנו מפחדים מכל כך הרבה דברים. יש כל כך הרבה פחד בחיים שלנו. ועדיין, כל הטקסטים (הבודהיסטים) אינם מתייחסים לפחד במיוחד, בעיקר משום שישנם...
106 צפיות0 תגובות


27 במרץ 2019זמן קריאה 6 דקות
בושה וקבלה - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
אג'הן פואנג (Fuang) נהג לספר לי לפעמים את סיפור ילדותו. הוא נולד למשפחה ענייה ולא היו לו הרבה קרובים. רובם מתו במגפה שנים קודם לכן. הוא...
49 צפיותתגובה 1


27 במרץ 2019זמן קריאה 7 דקות
שיעורים על הקול הפנימי - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
אחד הדברים הראשונים בהם תבחינו בניסיון להשקיט את התודעה הוא חוסר השקט - הפטפוט המתמשך, הדיונים, הדיאלוגים, "דיוני הוועדה" המתמשכים בראשכם...
53 צפיות0 תגובות


27 במרץ 2019זמן קריאה 6 דקות
המיטב מתוך סיטואציה רעה - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
"אם אי פעם תגיעו לתאילנד ותבלו קצת זמן בעולם הבודהיסטי שם, תופתעו לראות כמה דגש ניתן בנושא ההגנה. אנשים עושים מעשים-טובים (merit) משום...
132 צפיות0 תגובות


27 במרץ 2019זמן קריאה 6 דקות
הסיפור מאחורי חוסר-הסבלנות - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
כאשר הייתי בקולג' התמחיתי בהיסטוריה. אחד התסכולים הגדולים בלימודי היסטוריה היה ההרגשה שלעולם לא תזכה לראות איך באמת זה היה באותם ימים...
61 צפיותתגובה 1


27 במרץ 2019זמן קריאה 6 דקות
דריכות היא הדרך - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
הלילה הוא חג הויסאקה, הלילה שמסמל את ליל הירח המלא בחודש הויסאקה. הבודהה נולד בליל הירח המלא בויסאקה; שלושים וחמש שנה לאחר מכן באותו לילה...
29 צפיותתגובה 1


27 במרץ 2019זמן קריאה 3 דקות
מתוך "קול הדממה" - אג'הן אָמַארוֹ
"ישנם מספר נושאים מאוד מוכרים לאנשים המתרגלים מדיטציה בודהיסטית: "מודעות קשובה לנשימה", בה ממקדים את תשומת הלב על קצב הנשימה; "מדיטציה...
65 צפיות0 תגובות


27 במרץ 2019זמן קריאה 8 דקות
איך להיות לבד - תַ׳אנִיסַארוֹ בִּיקְהוּ
בתרבות שלנו, אין לנו הרבה ניסיון בלהיות לבד, למרות שהחברה המערבית המודרנית מציעה רמות בלתי-רגילות של פרטיות בבתים שלה. מאז המאה ה-19,...
161 צפיותתגובה 1
bottom of page