וידוי - אני מאוד אוהב סרטי מדע-בדיוני ובפרט גיבורי-על!
אחד הסרטים שהוקרנו לאחרונה הוא ״קפטן מארוול״.
בסרט (ובקומיקס) - אחד מכוחות-העל של הגיבורה הוא היכולת לספוג אנרגיה (ממתקפות עליה) ולהשתמש בה על מנת להכות בחזרה את היריב.
מגניב! אבל מה הקשר למדיטציה ולתרגול?
בתרגול מדיטציה מתאמנים, בין השאר, בפיתוח כוח-על דומה!
טוב, אולי לא נוכל לספוג אנרגיה ולירות קרני פלסמה מהידיים, אבל אנחנו מטפחים יכולת לקחת את כל מה שהעולם מניח לפתחנו, טוב או רע ככל שיהיה, ולהשתמש בו לתועלת שלנו ושל אחרים.
הרי המציאות והמצב הם כפי שהם.
כמה שנרצה שהדברים יהיו שונים - הם כפי שהם.
אנחנו יכולים לבחור, אם כך, להמשיך להתבאס/לכעוס/להיות-עצובים או לקבל את העובדה שהדברים הם כפי שהם, ואז לראות איך אפשר ״למנף״ את המצב הנתון ולעשות משהו שהוא מועיל/מיומן.
חשוב לציין שה״קבלה״ שלנו של המצב, אינה אומרת שאנחנו חייבים לאהוב אותו או להסכים איתו, אבל כן לקבל את העובדה שהמציאות היא כזו ברגע הנוכחי, ושהתגובה שלנו מכתיבה בין אם נסבול מכך או שנפיק משהו מועיל.
כך במדיטציה:
אם יש רעש חיצוני - נשתמש בצליל כתזכורת להחזיר את תשומת לב לנשימה.
אם עולה מחשבה מטרידה - נשתמש בכך שאנחנו מזהים אותה ונזכר לחזור לנשימה.
אם עולה מחשבה של כעס - נשתמש בה על מנת לתרגל סליחה, חמלה ואהבה-חברית.
אם עולה בנו ספק - נלמד להסתכל עליו בחכמה.
ובחיים עצמם:
אם אנחנו תקועים בפקק ומתעצבנים ונהיים חסרי סבלנות - נתרגל סבלנות ונתינה.
אם הילדים צועקים ומוציאים אותנו מדעתנו - נתרגל שוויון-נפש ואהבה.
אם אנחנו מתוסכלים - נתרגל שוויון-נפש וחמלה (כלפי עצמנו וכלפי מה שמתסכל אותנו).
כל קושי שמתעורר - הוא גם הזדמנות וניתן להשתמש בו ממש כ״מצביע דרך״ איפה העבודה שעלינו לעשות נמצאת.
אפשר להתייחס לזה בתור גירסה משופרת של ״הכל לטובה״ הידוע.
מן הסתם בעולם קורים דברים נוראיים ועצובים, טרגדיות ואסונות.
אבל זו כן בחירה שלנו לגמרי איך להגיב למצב נתון.
אנחנו לא מטפחים גישה של ניתוק, אדישות או שמחה כשקורה משהו מצער, ובוודאי שהגיוני וטבעי שרגשות כמו צער, כעס, סלידה, וכו׳ יתעוררו לנוכח סיטואציות מסוימות. לכן לא צריך להרגיש ״בודהיסט כושל״ אם מצבים אלו מתעוררים בנו (זה בסדר להביע צער, אם הוא מוביל אותנו למקום בריא). אבל אפשר להתבונן עליהם עולים, להבין מדוע עלו (תוצאת קַמָה של עבר), לטפח ראיה נכונה ונבונה - ואז לבחור לפעול בצורה בריאה, מועילה ומיומנת.
כך שבפעם הבאה שקורה לכם משהו ״לא נעים״ - הזכרו בכוח העל שלכם - והשתמשו בו היטב.
עוד על כיצד להפיק את המיטב מסיטואציה רעה אפשר לקרוא כאן.
בתמונה: אני. הגלימה הוספה בעריכה. אין לי באמת גלימה.